"Я – бизнес-леди, кручусь между учебой, работой и семьей. Подскажите, есть ли средства, которые посодействуют активизировать память и интеллект и вмести с этим сберечь спокойствие?" Лилия Тулупова, г. Москва

Отвечает врач-психотерапевт столичного Центра индивидуальной психологии "Гармония", член Проф Психотерапевтической Лиги Рф Татьяна Петровна Никитина.

Есть великая категория веществ, которых именуют адаптогенами растительного происхождения. Это элеутерококк, женьшень, родиола розовая, или же золотой корень. Они увеличивают приспособительные способности человека, его стабильность к стрессам, могут помочь управляться с депрессией и хронической изможденностью, делают лучше работу мозга и внимание. Из этих растений готовят настои и спиртовые настойки, отвары. Они входят в состав Биологически активных веществ и разных бальзамов, из числа которых знаменитый "Биттнер", "Гербамарин", бальзамы "Ишимский" и "Демидовский", также витаминно-минеральных комплексов "Витамакс" и "Геримакс". На первый взгляд, все до боли просто. Ощутил, что утомляешься, трудоспособность на нуле – означает, пора принимать бальзам либо биодобавку. Но несложным все может показаться на первый взгляд исключительно на 1-ый взгляд.

За прилив сил и увеличение умственной активности при помощи адаптеров человек от случая к случаю расплачивается бессонницей и перевозбуждением. Нужно непременно предусматривать специфики сердечно-сосудистой системы и личную реакцию организма. Адаптогены сначала могут быть полезны гипотоникам, людям с пониженным артериальным давлением. А вероятным гипертоникам – тем, у кого в стрессовой ситуации выброс адреналина приводит к увеличению артериального давления, – прием адаптогенов может сослужить нехорошую службу. Данные средства имеют все шансы спровоцировать у таковых людей, от природы активных и тревожных, тревожность, суетливость, излишнюю возбудимость и как последствие – несоблюдение сна и увеличение давления.

Как быть при таких раскладах? Есть одно поразительное растение гинкго билоба. Научные работники наиболее были заинтересованы данным растением в последствии трагедии в Хиросиме, как скоро почти все растения были убиты, а гинго билоба выжило и зазеленело. По собственному действию на организм человека концентрат листьев гинкго билоба сопоставляют с "молодильным яблоком". Он владеет высочайшей антиоксидантной активностью, такие как в отношении тканей мозга. В данный момент различные компании делают вещества на базе данного растения : Танакан, Билобил, Мемоплант, Гинкго Билоба. Они подстегивают память. В следствии этого необыкновенно рекомендованные при увеличенных умственных отягощениях. Данные средства доводят до совершенства перемещение крови по сосудам, усиливают снабжение мозга кислородом, нормализуют артериальное давление, врачуют неврозы, сниженный фон настроя. Сейчас данное поразительное растение работает великолепным и надёжным средством обслуживания дряхления мозга.

Есть кроме того немало неплохих Биологически активных веществ, увеличивающих мозговую активность. К примеру, "Искрящих" имеет концентрат виноградной выжимки, витамин С, концентрат гинкго билобы, селен, цинк, бета-каротин. В состав "Хромвитала" входит элеутерококк, спирулина, кола, витамин С, хром. Для снятия напряжения и волнения перед экзаменом можнож посоветовать "Пакс" из той же серии активных Биологически активных веществ. В состав присадки входят мелисса, лаванда, все витамины категории В, кальций и магний. Ее возможно именовать антистрессовым ансамблем и общеукрепляющим средством. Владея успокоительным поступком, "Пакс" не сбавляет скорость мыслительных действий.

Рацион для умниц

Делайте салаты из новых овощей и заправляйте их оливковым или же подсолнечным маслом. Говорят, собственно оно будит фантазия. Потребление ананаса, который имеет витамин В6 и "гормон радости" серотонин, сделает лучше ваше настрой и спасет от рассеянности. Шампиньоны содержат витамин В3 и пантотеновую кислоту. Они как следует снимают изможденность. Морковь, красноватый перец, апельсины доводят до совершенства работу мозга, замедляют дряхление. Яблоки и виноград посодействуют сосредоточиться. Людям умственного труда необходим марганец – его немало в помидорах. Печеный картофель увеличивает функциональность.